МЕЧТАЕШЬ ЛЕГКО ЗАСЫПАТЬ И ПРОСЫПАТЬСЯ ОТДОХНУВШИМ?
Недавно я спросила одну свою студентку, почему она не посещала занятия. В ответ услышала: «Не могу засыпать, получается уснуть только к 5-6 утра. Поэтому встать к 8 часам просто физически не могу». 🙈 Неслыханная вещь в мои студенческие годы, чтобы кто-то из нас не мог заснуть!
И это печальный факт, что все большее количество людей сегодня имеют нарушения сна. В то время как сон нужен нам, практически как воздух, только с перерывами. Сон позволяет нам восстановиться и наполниться силами.
Не возьмусь говорить о бессоннице, которая является следствием каких-либо серьезных заболеваний или приема фармакологических препаратов.
Но причинами расстройства сна могут быть также ☝️стресс, ☝️неправильные привычки сна, ☝️внутреннее беспокойство, ☝️большие эмоциональные нагрузки в течение дня. ☝️Также часто страдаю бессонницей женщины в период менопаузы.
Причем кто-то сталкивается с проблемой засыпания и часами считает барашков. Кто-то часто просыпается среди ночи. Кого-то бессонница преследует под утро, хотя вроде ничего не тревожит и не мешает спать.
Стоит насторожиться и обратиться к специалисту, если проблемы со сном возникают более трех раз в неделю и продолжаются более месяца🙌.
Специалист по мягким мануальным практикам может быть полезен многим людям, страдающим нарушениями сна. Остеопатические техники восстанавливают подвижность костей черепа, снимают напряжения с мембран, что благотворно влияет на центры мозга, ответственные за качество сна.
Также пусть вас не удивляет, если в дополнение к работе с головой и шейно-грудным отделом, специалист поработает с вашим животом. Наверняка, вы нередко замечали, что часто после еды наступают сонливость и расслабленность. Все дело в том, что в этом случае активизируется парасимпатическая нервная система, которая подавляет действие норадреналина, уменьшая его уровень в организме.
.💃Начинай свой день отдохнувшим и расслабленным!
