Мамы маленьких детишек!
Алена Ковалевская (доула и мама маленькой девочки) рассказывает о том, что вам поможет в сохранении хорошего эмоционального фона.
А я приглашаю вас на массаж! Будем творить расслабление и прекрасное настроение😊 #Алена_Ковалевская_рассказывает Сегодня провела эфир про эмоциональное выгорание мам.
⠀
Звёздная тема, это основа запроса, с которым приходят ко мне на консультации.
⠀
Не устану повторять, современная женщина живёт в диких условиях и очень жестоких. При наличии комфорта бытового, эмоционально мы оказываемся запертыми в четырех стенах. И несмотря на открытое интернет пространство, по факту, женщина одна в своем мире дня сурка.
⠀
Я сама 17 лет назад оказалась в подобном состоянии. Меня тогда хорошо выровняла группа психологическая, с которой я начала встречаться раз в неделю. Примерно год-полтора и мне значительно лучше стало.
⠀
Перед эфиром меня попросили выделить три пункта, на которые стоит обратить внимание прежле всего, когда начинаешь себя вытаскивать.
⠀
Я выделила вот что:
⠀
👉1. Обязательно посмотрите свои анализы. Беременность, роды могут значительно усугублять уже имеющиеся дефициты микроэлементов.
Как минимум, проверьте уровень витаминов Д, В12, ферритина в крови.
⠀
👉2. Найдите возможность проговаривать свое состояние. Не для себя одной, для кого-то.
Это могут быть материнские клубы, психолог. Возможность проговорить, услышать себя, признать свое состояние...признать, что материнские чувства - это не только нежное умиление, но и непринятие, раздражение, злость, отчаяние, равнодушие...
Это важно, ведь женщина меняется с рождением каждого малыша. И найти свою стаю - это то, что существенно облегчает жизнь.
⠀
👉3. Тело. Наше тело аккумулирует в себе эмоции. Мы можем не замечать последствий сразу. Но лучше и не доводить до того, когда не замечать не получится уже. Пусть в ваш ритм жизни будут включены элементы заботы о себе: массаж раз в неделю, солевая ванна каждый вечер...что-то, что расслабляет и разминает.
⠀
❓Встречались с таким состоянием? Что помогло вам?
Если кому-то важно получить ссылку на запись эфира, отмечайтесь в комментариях👇мы вышлем вам
